14 ترفند ساده برای اینکه جوان تر از سنتان به نظر برسید - وبلاگ بارسلونا

به گزارش وبلاگ بارسلونا، بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی توانید فرایند پیری را متوقف کنید اما با چند راه حل ساده می توانید کاری کنید که جوان تر از سنتان به نظر برسید.

به گزارش وبلاگ بارسلونا، بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی توانید فرایند پیری را متوقف کنید اما راهکارهایی هستند که به شما یاری می نمایند تا جوان تر از سنتان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و فکر خود را جوان تر از آن چیزی که هستید نشان دهید.

موهایتان را صاف کنید

صاف کردن موها باعث می گردد که سنتان کمتر نشان داده گردد. موی صاف ظاهر موهایتان را مرتب تر نشان می دهد. بهتر است که موهای خود را با مدل های مختلف امتحان کنید و در هر حالتی موهایتان را صاف نگه دارید تا از گره خوردگی و پریشانی مو جلوگیری گردد.

موهایتان را رنگ کنید

قطعا اگر لابه لای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان تر نشان می دهد. البته می توانید از رنگ های روشن و یکدست بهره ببرید اما رنگ های تیره تر باعث می گردد که صورتتان جوان تر نشان داده گردد. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورتتان همخوانی بیشتری داشته باشد.

میکاپ چشم را نباید فراموش کنید

خط چشم های مختلف را روی صورتتان امتحان کنید و ببینید که کدام یک برایتان مناسب تر است. توصیه ما این است که سعی کنید اول با آرایش، چین و چروک های اطراف چشم را محو کنید و سپس با خط چشم هایی که برایتان مناسب تر است، چشمان خود را شاداب و جوان تر از سنتان نشان دهید. هر چقدر خط چشم، چشمانتان را بالاتر نشان دهد، ظاهر جوان تری خواهید داشت.

کانسیلر را نباید فراموش کنید

کانسیلر می تواند بهترین گزینه برای شاداب کردن صورت باشد، زیرا با بالا رفتن سن، زیر چشم گود و تیره می گردد که با کانسیلر می توانید این شرایط را بهبود ببخشید.

مراقبت از پوست را نباید فراموش کنید

کم کم که سن بالا می رود، باید مراقبت از پوست جدی تر انجام گردد. لایه بردار و پاک نماینده باعث روشن شدن پوست می گردد؛ بعلاوه باعث می گردد که پوست کلاژن سازی بیشتری انجام دهد که عامل جلوگیری نماینده برای پیر شدن پوست است. سعی کنید که پوست خود را همواره تمیز نگه دارید، تا روشن تر و زیباتر نشان داده گردد. ورزش هم می تواند در سلامت و زیبایی و جوانی پوست مؤثر باشد.

مرتب ضد آفتاب بهره ببرید

حتما در صورت بیرون رفتن از ضد آفتاب بهره ببرید و غذاهایی بخورید که برای پوستتان مناسب است.

سموم رژیم غذایی و محیط را از بین ببرید

باید مراقب باشید که هیچ سمی از هیچ جایی به بدن و پوستتان نرسد. فرقی ندارد آب و هوا چطور است. در هر صورت در معرض نور خورشید قرار نگیرید و همواره کلاه آفتابی و عینک دودی داشته باشید و ضدآفتاب به پوستتان بزنید. اگر سیگاری هستید؛ هرچه سریع تر آن را ترک کنید تا سموم موجود از آن، روی پوستتان خانه نکند و باعث پیری پوستتان نگردد.

زمانی که در ترافیک هستید، شیشه ها را بالا بکشید تا در معرض گرد و خاک و مواد آلوده تولیدی حاصل از ماشین ها نباشید. صورت خود را از هر گونه عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید.

ورزش کنید

ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می گردد که پوستتان شاداب و سفت باشد. حتماً در طول روز پیاده روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید.

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

سعی کنید که در رژیم غذایی خود به میزان متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می گردد پوست تان جوان تر گردد. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای زیبایی پوست هستند.

آبرسانی به بدن را نباید فراموش کنید

آبرسانی مناسب به بدن باعث کاهش خستگی، بهبود ضربان قلب و افزایش سلامت جسمی می گردد و زمانی که بدنتان سالم باشد، قطعاً پوستتان جوان تر و زیباتر از قبل خواهد بود. آبرسانی به بدن از سفید شدن زود هنگام موها، ریزش مو و چروک روی پوست و لابه لای ابروها جلوگیری می نماید و پوستتان صاف به نظر خواهد رسید.

به میزان متعادل نور خورشید به بدن برسانید

درست است که نباید خیلی در معرض نور خورشید بایستید؛ اما کمبود نور هم باعث می گردد که کمی پژمرده به نظر برسید. باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید.

خواب خود را تنظیم کنید

در کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورتتان باشد.

مراقب سطح هورمون ها باشید

گاهی اوقات خانم ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با بهم ریختگی هورمونی روبرو می شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و باعث می گردد که پوست پیر و پژمرده گردد و سنتان بالاتر نشان داده گردد. اگر چنین حسی دارید، حتما می توانید با مراجعه به پزشک، تعادل هورمونی را ایجاد کنید.

سطح استرستان را کاهش دهید

استرس بزرگترین عامل پیری زودرس است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و بعلاوه رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات فکری مانند شکرگزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می اندازد.

منبع: بهترین ها